Jeg fik markant mindre angst da jeg….

Læserbrev! Efter mange år med en masse forskellig selvhjælp og behandlere, har jeg lavet en længere huskeliste over punkter som alle sammen bidrager til hvordan min angst er blevet markant mindre. Måske du kan bruge nogle af nedenstående tips. Jeg fik mindre angst da jeg: 1. Lærte at trække vejret helt ned i maven i …

Få styr på kaos!

Få styr på kaos! En artikel af Lotte Klink – Stressekspert Når vi bliver stressede er det fordi at de krav som andre stiller/eller de krav vi stiller til os selv ikke svarer overens med de ressourcer vi har til rådighed. Det vil sige at vi bruger mere end vi egentligt har til rådighed, og …

Depression og dens budskab

Depression og dens budskab – Af Certificeret ID Psykoterapeut Mette Jensen Depression opstår når man mister meningen med livet. Mening med livet er et af menneskets eksistensvilkår. Vi mennesker går igennem faser af vores liv hvor vi forandre os, men noget i os forandre sig aldrig og det er, at så længe vi trækker vejret lever …

Sindet er en si!

Sindet er som en si At sindet fungerer som et bæger eller en rygsæk og at følelser, dårlige oplevelser og negative tanker ophober sig i systemet, er en tro som mange går rundt med. Det er et gammelt folkeråd, at det er sundt at tømme hovedet eller bearbejde gamle traumer gennem samtaler. Dog foreligger der …

Sådan overvinder du generthed og socialangst

Sådan overvinder du generthed og socialangst – brug din indre ”autopilot” Hvad nu hvis jeg siger noget dumt? Hvad nu hvis de andre griner af mig? Hvad nu hvis jeg rødmer eller stammer for meget og andre tænker jeg er skør? Disse bekymringer er dem der typisk forekommer hos mennesker med stor generthed eller socialangst. …

Giver du slip?

Giver du slip? Den anden dag regnede det, og jeg tog metroen til mit kontor i indre by. Jeg blev opmærksom på, hvor optaget mange var af deres smartphones. Jeg begyndte at tænke på, at 10 minutter i metro netop er et sted hvor vi kan give slip og integrere morgenen med kæresten, familien og …

Gå til toppen