Jeg fik markant mindre angst da jeg….

Læserbrev! Efter mange år med en masse forskellig selvhjælp og behandlere, har jeg lavet en længere huskeliste over punkter som alle sammen bidrager til hvordan min angst er blevet markant mindre. Måske du kan bruge nogle af nedenstående tips. Jeg fik mindre angst da jeg: 1. Lærte at trække vejret helt ned i maven i …

Få styr på kaos!

Få styr på kaos! En artikel af Lotte Klink – Stressekspert Når vi bliver stressede er det fordi at de krav som andre stiller/eller de krav vi stiller til os selv ikke svarer overens med de ressourcer vi har til rådighed. Det vil sige at vi bruger mere end vi egentligt har til rådighed, og …

Sindet er en si!

Sindet er som en si At sindet fungerer som et bæger eller en rygsæk og at følelser, dårlige oplevelser og negative tanker ophober sig i systemet, er en tro som mange går rundt med. Det er et gammelt folkeråd, at det er sundt at tømme hovedet eller bearbejde gamle traumer gennem samtaler. Dog foreligger der …

Er du hoppet med på stress-bølgen?

Stress-bølgen 35.000 danskere er sygemeldt af stress – hver dag. Ca. 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver eneste dag (kilde: Stressforeningen). Ud over at stress er meget sundhedsfarligt, for dem det rammer, er det også et kæmpe problem og udfordring for hele vores samfund. Det vurderes, at stress koster vores samfund ca. 14 …

Konstant jagt på succes kan give depression

Konstant jagt på succes kan give depression At være på konstant jagt på succes ”HVORFOR” At være arbejdsnarkoman og stræbe efter succes, for at få status og vinde anerkendelse er ofte set. Man er ofte ude af kontakt med sine følelser, fordi følelser forstyrrer præstations evnen, så man viser passende følelser, hvis situationen kræver det. …

Angstens mange former

Angstens mange former og farver! Mange menneskers kendskab til angstreaktioner, er, at det er noget, som man enten skal ”overhøre” og dermed tvinge sig ud i noget, som kroppen ellers reagerer kraftigt på. Andre prøver på at undgå bestemte ting af frygt for angsten. Mange bliver simpelthen angst for angsten. Jeg ønsker i stedet, at …

Perfektionisme

Perfektionisme og afkobling af krop- og følelsesliv ligger ofte forud for udviklingen af stress, depression og angst Mange, der kæmper med perfektionisme og tårnhøje indre krav, mener umiddelbart ikke selv at disse hverken er ude af kontrol, urealistiske, eller problematiske. De fleste er under opfattelsen af, at målet vil kunne nås, ”hvis bare lige” – …

Gå til toppen